|
||
Орехи – натуральная и доступная поддержка организмаОрехи богаты питательными веществами – витаминами и минералами, необходимыми организму. Это один из источников жирных кислот и Омега-3. Содержат витамин Е, фолиевую кислоту, магний, калий, кальций. Эти виды считаются самыми полезными:
Есть много причин, чтобы добавить орехи в рацион, есть их регулярно. Стройная фигураПлоды содержат много жиров. Казалось бы, есть их для похудения не очень логично. Но речь о ненасыщенных жирах, которые необходимы организму для нормальной работы. Орехи быстро приносят чувство сытости – достаточно маленькой горсти, чтобы качественно утолить голод. Постепенно вы приучаетесь есть меньшими порциями. Это одна из здоровых привычек стройных людей. Быстрый перекус в любое время дня заменит более калорийную и вредную пищу, фастфуд. Даже пары штук хватит, чтобы утолить голод, восполнить упадок сил и стимулировать работу мозга. Контроль диабета и сердечных заболеванийУченые из Гарварда обнаружили, что употребление орехов дает впечатляющие результаты в борьбе с диабетом и его осложнениями. В проведенном исследовании у людей с диабетом 2 типа, которые ели более пяти порций в неделю, риск сердечных заболеваний уменьшился на 17%. Также подтверждено благотворное влияние на здоровье сердца. По крайней мере 4 порции в неделю снижают риск ишемической болезни сердца и инфарктов миокарда. Также ученые обнаружили прямую взаимосвязь между регулярным употреблением плодов (хотя бы несколько раз в неделю) и снижением уровня холестерина и триглицеридов. От этого уменьшается вероятность инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Как есть: интересные вариантыПопулярные разновидности орехов легко найти в продуктовом магазине. Учтите, что посыпанные сахаром, солью, ароматизаторами имеют меньшую пищевую ценность. Сырые – лучший выбор, если вы хотите получить максимум пользы. В таком виде орехи с доставкой по Киеву вы найдете на интернет-рынке продуктов FreshMart. Продаются в скорлупе и очищенные, бланшированные, активированные. Несколько вариантов употребления:
Орехи замечательно дополняют сладкую выпечку, придают нежный аромат и вкус. Попробуйте кекс с ними. Вам понадобятся:
Приступайте к приготовлению:
По готовности (когда станет золотистого цвета) вытащите кекс, посыпьте пудрой и остудите. Можно пробовать! Домашняя паста – вкусно, как «Нутелла»Если вы в восторге от сладкой шоколадно-ореховой пасты, попробуйте приготовить такую сами! Это несложно. Вам понадобятся:
Готовим:
Остудите, переложите в баночку и наслаждайтесь нежным вкусом домашней «Нутеллы». Джерело: SmartPhone.ua Обговорення новиниКоментариев пока никто не оставил. Станьте первым! Попередні новини
|
|
|